La educación prenatal brinda múltiples beneficios físicos y psicoemocionales, además de ofrecer información que ayuda a disipar los temores que pueda tener la futura madre, así como a solventar las dudas que generan mitos o creencias populares que se han entretejido en torno al embarazo. A continuación, las especialistas de Embarazarte comentan tres de los más difundidos.

1.“Debes comer por dos”: En Embarazarte se dice “debes comer para dos”. La sintaxis y el sentido de ambas oraciones es diferente, puesto que la primera estimula el comer doble con el consecuente aumento de peso, mientras que la segunda se refiere a aprender a escuchar al cuerpo (consciencia corporal), porque lo importante es la calidad de los alimentos y la frecuencia con la que se ingieren, no la cantidad. El organismo indica cuáles son los nutrientes que debe ingerir, aunque en ocasiones hay que identificar las sensaciones de miedo, nervios y ansiedad que provocan que se coman más alimentos inadecuados, tales como los que contienen grandes cantidades de grasas, azúcares y carbohidratos. Los cursos de educación prenatal permiten a las participantes revisar su cotidianidad, reconocer cuáles aspectos de la maternidad les generan estrés, así como dedicarse más tiempo a conocerse y experimentar intensamente su estado.

2.“Una embarazada debe tener antojos”. Los famosos antojos son generalmente la sabiduría del cuerpo que se hace explícita exigiendo consumir ciertos nutrientes, llegando al extremo (en raras ocasiones) de embarazadas llegan a comer jabón –para subir los niveles de potasio-, o tierra –para cubrir el déficit de hierro-. Los antojos también pueden ser “llamados emocionales”, que quieren significar: “estoy vulnerable, por eso como dulces, para producir endorfinas”, por ejemplo. Es común que las embarazadas se den el permiso para comer más que antes, e incluso que haya hombres que también sufran de antojos. A este comportamiento se le ha designado Síndrome de Covada, es decir, es cuando el varón experimenta síntomas del embarazo por dos posibles razones: por oler las feromonas que despide la mujer, lo cual le causa cierta alteración bioquímica; o por mantener una relación simbiótica con su pareja. La educación prenatal toma en cuenta el aspecto psicoemocional, ayudando al individuo a conocerse y observarse, reconociendo así las conductas inadecuadas que signifiquen riesgos, como el ganar sobrepeso durante el embarazo, que además de tener una repercusión estética, puede generar complicaciones como la preclamsia. La educación prenatal no es una terapia, sino una actividad que sirve para tomar consciencia sobre cómo se está viviendo el embarazo y revisar si es necesario adoptar cambios.

3.“Estás embarazada, no debes hacer ejercicios”. Nada más alejado de la realidad, porque al contrario, el ejercicio contribuye a mantener la salud y el equilibrio corporal. El aspecto en el que los médicos y educadores prenatales coinciden es que una mujer en estado debe evitar exigirle al cuerpo más ejercicio del que está acostumbrado. El cuerpo de una “barrigona” sufre numerosas modificaciones fisiológicas que exigen ciertos cambios de hábitos, como por ejemplo, se tiende a una somnolencia que obliga a descansar más que antes. Situaciones como ésta hacen que el tipo de ejercicio realizado durante el embarazo sean diferentes, así como su duración y frecuencia. El objetivo de los ejercicios planteados en los cursos prenatales de Embarazarte es que las mujeres respeten el ritmo de su cuerpo, concentrándose en la respiración, debido a que se experimenta el aumento de la circulación sanguínea, así como una variación del eje corporal. Como propuesta concreta de entrenamiento resalta la Yoga Prenatal, a la que también se incorpora el trabajo energético.