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El estres y la ansiedad, emociones perjudiciales en el embarazo

El estres y la ansiedad, emociones perjudiciales en el embarazo
Tu salud psicológica afecta al desarrollo del bebé por eso es importante prestar atención a las emociones negativas que sientes por largo tiempo.

Durante el embarazo mamá y bebé están conectados, son como un espejo, el bebé está aprendiendo de todo lo que vive y siente mamá. Así que si ríes el bebé experimenta una carga hormonal diferente a si lloras. Las emociones dejan una impronta en ese bebé en formación. El estrés libera cortisol, pero el cortisol por períodos prolongados es riesgoso para bebé. Complicaciones obstétricas, parto prematuro y bajo peso al nacer son algunas de los efectos que puede causar el estrés en el embarazo. Cuidar tu estado psicológico durante el embarazo es tan importante como cuidar tu estado físico. Por eso te sugerimos algunas actividades que puedes llevar a cabo para cuidar tu salud y la del bebé y relajarte. «El estado emocional de la madre afecta al desarrollo del feto, va a repercutir en cómo afronte la crianza, en el estado del bebé y, por tanto, en su desarrollo social, cognitivo y emocional», explica Fátima Prieto, psicóloga prenatal y maestra de Infantil y de Primaria de la Universidad Internacional de La Rioja Actividades físicas como la yoga prenatal, la natación, el pilates, son excelentes prácticas porque liberas adrenalina y te conectas con tu cuerpo. Relajarte a través de la meditación, es una práctica muy recomendable para combatir los momentos de ansiedad, conéctate con tu respiración, en una posición cómoda y busca en tu mente alguna imagen de un sitio placentero donde quisieras estar. Los masajes son relajantes en cualquier momento de la vida y también puedes disfrutar de ellos en el embarazo. Expresar lo que sientes lambien es una manera efectiva de drenar, escribe un blog, reúnete con amigas en las que puedas confiar lo que sientes e incluso asiste a terapia con algún psicólogo si piensas que no hay nadie más que pueda apoyarte. En Embarazarte te ofrecemos atención, contención y apoyo para que puedas liberarte del estrés, tenemos grupos prenatales, yoga prenatal, clases de embarazo activo, servicio de psicología y un grupo dedicado a la salud materna.
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